Kuvvet Antrenmanlarına Bağlı Akut Laktat Üretimi

Authors : Hayriye ÇAKIR ATABEK

Pages : 29-36

Doi:10.1501/Sporm_0000000147

View : 14 | Download : 9

Publication Date : 2009-04-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Kuvvet/güç adaptasyonu için akut mekanik ve hormonal uyaranların önemi çok iyi tanımlanmıştır. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanlarına adaptasyonun oluşabilmesi için akut metabolik uyaranların da önemli olabileceği vurgulanmaktadır. Geleneksel yaklaşım içinde dayanıklılık egzersizleri sırasında görülen metabolik yanıtların bu egzersiz türünde bazı adaptasyonlara neden olurken, kuvvet ve güç çıktılarında anlamlı değişikliklere neden olmadığına inanılır. Ancak kasın büyümesini amaçlayan kuvvet antrenmanlarının kan laktat seviyesini göreceli olarak daha fazla arttırdığı gözlenmiştir. Buna karşın, pratikte kullanılan kuvvet/güç antrenmanlarının organizma üzerine bindirdiği metabolik stres hakkında çok az şey bilinmektedir. Kuvvet antrenmanları sırasında laktatın antrenmanlara yanıtı veya laktatın kanda birikimi nadiren vurgulanmakta, bu kapsamda, laktat üretiminin kuvvet antrenmanlarından nasıl etkilendiğinin incelenmesi ve konu ile ilgili literatürün derlenmesi amaçlanmıştır. Bu amaç doğrultusunda; kuvvet antrenmanlarında adaptasyon mekanizmaları ve özellikle metabolik uyaranlar ile ilgili olanlar vurgulanmıştır. Pratikte kullanılan üç genel kuvvet antrenman türünün akut laktat üretimine etkisi incelenmiştir. Bunlar: 1- Hipertrofi antrenmanı insert ignore into journalissuearticles values(kontrollü hareketler, şiddetti düşük-orta, dinlenme süreleri kısa ve antrenman kapsamı yüksektir);, 2- Nöronal antrenmanı insert ignore into journalissuearticles values(hareketin hızlı yapılması amaçlanır, şiddeti yüksek, dinlenme süreleri uzun ve antrenman kapsamı düşüktür);, 3- Dinamik/güç antrenmanıdır insert ignore into journalissuearticles values(patlayıcı ve/veya balistik hareketler yapılır, şiddetti düşük, dinlenme süreleri çok kısa veya çok uzun değil ve antrenman kapsamı daha düşüktür);. Akut laktat üretimini etkileyen yaş, cinsiyet ve antrenman durumu faktörleri de incelenmiştir
Keywords : Kuvvet Antrenmanı, Yaş, Cinsiyet, Antrenman Durumu, Laktat Üretimi