FUTBOLCULARDA 8 HAFTALIK STATİK GERME ANTRENMANLARININ SIÇRAMA PERFORMANSINA ETKİLERİ

Authors : Burak Çağlar YAŞLI, Recep Sürhat MÜNİROĞLU

Pages : 134-142

Doi:10.33689/spormetre.562545

View : 18 | Download : 9

Publication Date : 2019-12-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırmanın amacı, sekiz haftalık statik germe antrenmanlarının sıçrama performansına etkilerinin incelenmesidir. Araştırmaya 18 erkek amatör futbolcu insert ignore into journalissuearticles values(yaş: 21,78±4,25yıl; boy: 180,11±6,38cm; vücut ağırlığı: 76,19±7,73kg); gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların esneklik, dikey sıçrama yükseklikleri ve yatay sıçrama mesafeleri sırası ile; Otur Eriş Testi insert ignore into journalissuearticles values(OET);, Countermovement Jump insert ignore into journalissuearticles values(CMJ); protokolü ve Durarak Uzun Atlama Testleri insert ignore into journalissuearticles values(DUAT); kullanılarak ölçülmüştür. İlk ölçümlerin ardından, katılımcılar rastgele, germe insert ignore into journalissuearticles values(n=10); ve kontrol insert ignore into journalissuearticles values(n=8); grupları olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Germe grubuna insert ignore into journalissuearticles values(GG);, sekiz hafta boyunca haftanın üç günü, statik germe antrenmanları uygulatılmıştır. Sekiz haftalık germe antrenmanlarının tamamlanmasından sonra, aynı ölçümler benzer sıra ile tekrarlanmış ve ön testler ile aradaki farklar değerlendirilmiştir. Elde edilen verilerin analizinde, grup içi farklılıkların belirlenmesinde bağımlı örneklem t testi, gruplar arası farklılıkların belirlenmesinde bağımsız örneklem t testi kullanılmıştır insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);. Araştırma bulgularında, insert ignore into journalissuearticles values(GG); ön ve son test esneklik değerleri insert ignore into journalissuearticles values(30,60±4,78cm; 33,90±3,14cm); ve yatay sıçrama mesafelerinde insert ignore into journalissuearticles values(206,38±19,93 cm; 210,25±19,47 cm); istatiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p<0,05);. Gruplar arası yapılan istatiksel analizlerde ise anlamlı fark bulunamamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç olarak, amatör futbolcularda kronik germe egzersizleri sıçrama kuvvetini olumlu etkilemektedir. Gelecekte yapılacak araştırmalarda, bu etkilerin fizyolojik ve metabolik temelini oluşturan mekanizmalar araştırılabilir. 
Keywords : Esneklik, Futbol, Sıçrama, Statik germe