SPİRULİNANIN EGZERSİZ ve SPOR PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİLERİ

Authors : Tuğçe Nur Erdoğmuş, Dicle Aras

Pages : 231-244

Doi:10.33689/spormetre.1455121

View : 307 | Download : 188

Publication Date : 2024-09-30

Article Type : Review Paper

Abstract :Spirulina zengin biyokimyasal bileşimi ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle spor ve egzersiz beslenmesi alanında giderek ilgi çekmekte olan bir besindir. Spirulinanın antioksidan, anti inflamatuar, immunomodülatör etkisi çeşitli çalışmalarla kanıtlanmıştır ancak sporcular üzerindeki etkisi belirsizdir. Bitkisel protein kullanımının giderek arttığı sporcu popülasyonunda spirulina gibi yüksek protein içeriğine sahip bir bitkisel besinin etkileri önem taşımaktadır. Bu derleme makalenin amacı, spirulina takviyesi ve egzersiz üzerine yapılan güncel araştırmaları incelemek, spirulinanın egzersiz ve spor performansını artırmak ve antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandırmak için kullanımına dair çalışmaları özetleyerek güncel ve derleyici bilgi sunmaktır.
Keywords : Spirulina, protein alımı, bitkisel proteinler, kas hasarı, egzersiz, spor, toparlanma, antioksidan, immünomodülatör, antienflamatuvar