Examination of the Effect of Short-term Whole Body Vibration Training on Flexibility, Endurance and Dynamic Balance In Healthy Young People: A Randomized Controlled Study

Authors : Elif GUR KABUL, Bilge BAŞAKCI ÇALIK, Ummuhan BAŞ ASLAN, Fatma TAŞKIN

Pages : 497-509

Doi:10.22312/sdusbed.1072810

View : 13 | Download : 8

Publication Date : 2022-12-20

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Sağlıklı gençlerde kısa süreli insert ignore into journalissuearticles values(3 hafta); tüm vücut vibrasyon eğitiminin insert ignore into journalissuearticles values(TVVE); etkisini incelemektir. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya, 76 sağlıklı birey insert ignore into journalissuearticles values(yaş ort=22,55±1,22 yıl, 41 kadın 35 erkek); dahil edildi. Katılımcılar randomize olarak iki gruba ayrıldı insert ignore into journalissuearticles values(TVVE grubu n=41 ve kontrol grubu n=35);. Gövde ve alt ekstremiteye yönelik 14 egzersizden oluşan tüm vücut vibrasyon eğitimi, haftada 3 kez, 3 hafta boyunca TVVE grubuna uygulandı. Kontrol grubuna, herhangi bir eğitim uygulanmadı. Esneklik, alt ekstremite enduransı, gövde enduransı ve dinamik denge sırasıyla; otur uzan testi, otur kalk testi, Biering Sorensen testleri, lateral köprü ve mekik, Y denge testi ile ölçüldü. Tüm ölçümler, başlangıçta ve 3. haftanın sonunda yapıldı. Bulgular: 3 hafta sonra, TVVE grubunda mekik testi insert ignore into journalissuearticles values(p=0,023);, otur kalk testi insert ignore into journalissuearticles values(p=0,015); ve Y denge testinin sağ anterior insert ignore into journalissuearticles values(p=0,003);, sağ posteromedial insert ignore into journalissuearticles values(p=0,001);, sağ posterolateral insert ignore into journalissuearticles values(p=0,001);, sol anterior insert ignore into journalissuearticles values(p=0,001);, sol posterolateral insert ignore into journalissuearticles values(p=0,000); ve sol posteromedial insert ignore into journalissuearticles values(p=0,000); yönlerindeki sonuçları anlamlı iken; kontrol grubunda ise Y denge testinin sağ anterior insert ignore into journalissuearticles values(p=0,019); ve sol anterior insert ignore into journalissuearticles values(p=0,025); yönlerindeki sonuçlar anlamlı idi. Delta değerleri karşılaştırıldığında, Y denge testinin sağ insert ignore into journalissuearticles values(p=0,018); ve sol insert ignore into journalissuearticles values(p=0,006); posterolateral yönlerindeki fark; TVVE grubu lehine anlamlı idi. Sonuç: Kısa süreli tüm vücut vibrasyon eğitiminin, sağlıklı gençlerde gövdenin fleksör yöndeki enduransı ve dinamik denge üzerine olumlu etkilerinin olduğu görüldü. TVVE ile kas-iskelet rehabilitasyonu ve spor eğitim programlarının kullanımına ilişkin yeni bilgiler sağlanabilir. Farklı yükleri, hacimleri ve türleri karşılaştırarak tüm vücut vibrasyon eğitiminin etkinliğini inceleyen daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Keywords : Vibrasyon, Postüral denge, Egzersiz eğitimi