Effects of acute Static stretching exercises on velocity, anaerobic power and balance performance

Authors : Kaan AKALP, Şerife VATANSEVER

Pages : 88-96

Doi:10.18826/useeabd.635963

View : 10 | Download : 8

Publication Date : 2020-09-15

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı farklı statik germe sürelerinin anaerobik güç, statik denge ve sürat performansına etkisini sınamaktır. Materyal ve Metot: Çalışmaya 18-21 yaş aralığında sağlıklı 12 genç erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada çapraz deneme modeli kullanılmış olup katılımcılar 1 hafta arayla rastgele kontrol, 10sn. germe, 15sn. germe, 30sn. germe ve 45sn. germe olmak üzere toplamda 4 farklı denemeye katılmışlardır. Katılımcılar düşük tempoda yapılan aerobik temelli ısınma sonrasında rastgele 15sn. germe, 30sn. germe, 45sn germe ve germenin olmadığı denemelere katılmış ve hemen sonrasında sürat, denge ve anaerobik güç özellikleri ölçülmüştür. Farklı statik germe sürelerinde anaerobik güç, sürat ve denge performansı açısından denemelerin fark yaratıp yaratmadığına Tekrarlı Ölçümlerde Varyans Analizi insert ignore into journalissuearticles values(Repeated Measures ANOVA); ile bakılmıştır. Bulgular: Tekrarlı ölçümlerde varyans analizi sonuçlarına göre denemeler arasında anaerobik güç, sürat ve denge performansı değerleri açısından istatiksel olarak anlamlı bir fark bulunamamıştır insert ignore into journalissuearticles values(p > 0,05);. Sonuç: Sonuç olarak statik germe sürelerinin sürat, denge ve anaerobik güç performansını etkilemediği söylenebilir.
Keywords : Statik Germe, Sürat, Denge, Anaerobik Güç