8 Haftalık Anaerobik Güç Antrenmanı ve İskemik Ön Koşullandırma Kombinasyonunun Anaerobik Güç Çıktıları Üzerine Etkisi

Authors : Sibel Tetik Dündar, Fatma Tokat, Süleyman Gönülateş

Pages : 742-750

Doi:10.22282/tojras.1342307

View : 131 | Download : 149

Publication Date : 2023-10-20

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırma, 8 haftalık süreyle yapılan anaerobik güç antrenmanı ve iskemik ön koşullandırma uygulamasının anaerobik güç çıktıları üzerine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Araştırmaya, spor bilimleri fakültesinde öğrenim gören, rekreasyonel amaçlı spor yapan, 3 yıl içinde düzenli antrenman yapmamış ve belirgin bir egzersiz programına dahil olmamış 30 erkek gönüllü olarak katıldı. Katılımcıların yaş ortalaması 19.57±1.56, boy ortalaması 175.77±6.12, vücut kütle ortalaması 67.41±8.45 olarak belirlendi. Katılımcılar randomize 10’ar kişilik gruplara ayrıldı. 1. Grup (n=10): WAnT+IPC, 2. Grup (n=10): WAnT, 3. Grup (n=10): Kontrol olarak belirlendi. IPC: Pnömatik manşon (Flowtron dvt pnömatik kompresyon sistemi) yardımıyla, 220mmHg basınç ile bilateral arterden (bacak-kalça eklemine yakın olan kısımdan), 5dk iskemi, 5dk reperfüzyon, 3 tekrarlı olarak yapıldı. WAnT: Bisiklet ergometresinde (Monark 894E), 5dk ısınma, 3x30s maksimum bisiklet çevirme, tekrarlar arası 4dk dinlenme şeklinde uygulandı. Sonuç olarak, iskemik ön koşullandırma ile birlikte yapılan wingate anaerobik güç antrenmanının, tek başına uygulanan anaerobik güç antrenmanından daha etkili olmadığı belirlenmiştir (son testin kendi içinde karşılaştırma sonuçlarına göre). Fakat zaman etkisi dikkate alındığında, başlangıçtaki mevcut durumdan zaman içinde gelişim olduğu görülmüştür. Hem matematiksel hem de istatistiksel olarak görülen farklar her üç grupta da yaşandığı için hem anaerobik güç antrenmanı için hem de iskemik ön koşullandırma ile birlikte yapılan anaerobik güç antrenmanı için net bir etkiden bahsetmenin mümkün olmadığı söylenebilir.
Keywords : İskemik ön koşullandırma, kan akışı kısıtlama, wingate anaerobik güç