Egzersizin, Psikolojik ve Zihinsel Sağlıkla İlişkisi: Yeşil Egzersiz ve Kapalı Alan Egzersizi Örneği

Authors : Serdar Alemdağ, Ceyhun Alemdağ, Eylül Şafak

Pages : 381-388

Doi:10.22282/tojras.1481391

View : 91 | Download : 97

Publication Date : 2024-10-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Egzersiz ortamı, egzersizin yapıldığı yere göre (açık/kapalı alan) farklılık gösterebilir. Doğal ve açık alanlarda yapılan egzersiz, literatürde yeşil egzersiz olarak tanımlanmaktadır. Yeşil egzersiz katılımcıları parkları, ormanları ya da yeşil alanları tercih ederken, kapalı alanda egzersiz yapanlar daha çok spor salonları (fitness vb.) ya da ev gibi yapay alanları tercih etmektedirler. Bu araştırmanın amacı, yeşil egzersiz ve kapalı alan egzersiz katılımcılarının psikolojik ve zihinsel iyi oluşlarının incelenmesidir. Nicel araştırma yaklaşımıyla planlanan bu çalışmada tarama yöntemi ve bu yöntemde sıklıkla kullanılan anket tekniğinden faydalanılmıştır. Araştırmanın örneklem grubunu Trabzon ve Rize şehirlerinin doğal (yeşil) alanlarında ve Trabzon’daki fitness salonlarında egzersize katılan 18 yaş ve üzerinde 100’ü kadın ve 232’si erkek olmak üzere toplam 332 kişi oluşturmaktadır. Araştırmada veri toplama araçları olarak, kişisel bilgi formu yanında, “Psikolojik iyi oluş ölçeği” ve “Warwick-Edinburgh mental iyi oluş ölçeği” kullanılmıştır. Veriler bizzat araştırmacılar tarafından egzersizin hemen bitiminde toplanmıştır. Verilerin analizinde, betimsel istatistikler, T testi ve Korelasyon analizi kullanılmıştır. Araştırmanın sonucunda, yeşil egzersiz katılımcılarının psikolojik ve mental iyi oluş puan ortalamalarnın kapalı alanda egzersiz yapan bireylerin ortalamalarından yüksek olduğu bulunmuştur. Ayrıca yeşil ve kapalı alan egzersiz katılımcılarının mental iyi oluş puan ortalamaları arasındaki fark anlamlıdır (bu bulgu her iki cinsiyette de aynıdır). Yeşil egzersiz ve kapalı alan egzersiz katılımcılarının psikolojik iyi oluş ve mental iyi oluşları arasında orta düzeyde pozitif ve anlamlı bir ilişkinin olduğu sonucuna ulaşılmıştır.
Keywords : Fitness, İyi oluş, Psikoloji, Yeşil egzersiz, Zihinsel sağlık