Sporcularda Farklı Isınma Çeşitlerinin Fonksiyonel Hareket Analizi Skorlarına ve Bazı Performans Değerlerine Etkisi

Authors : Ayşen Kaba Sancak, Ulviye Bilgin, Fatma Filiz Çolakoğlu, Emine Atıcı

Pages : 13-24

Doi:10.22282/tojras.1488911

View : 35 | Download : 19

Publication Date : 2025-01-31

Article Type : Other Papers

Abstract :Bu araştırmanın amacı, sporcuların statik, dinamik ve kombine germe egzersizlerinden oluşan farklı sınma protokollerinin esneklik, fonksiyonel hareket analizi, dinamik denge, dikey sıçrama, çeviklik ve YMCA adım testi değerleri üzerindeki akut etkilerini incelemek, hangi ısınmanın sporcular için daha uygun olacağını tespit etmektir. Araştırmanın evreni Sakarya ilinde ikamet eden, yaş ortalamaları 15-22 olan, branşlarında ulusal ya da uluslararası müsabakaları katılan, haftada 4-5 gün antrenman yapan, spor yaşı ortalaması en az 5 yıl olan sporculardı. Deneysel tarama yöntemi ile tasarlanan araştırmaya toplam 30 gönüllü sporcu katıldı. Veri toplama aracı olarak ‘‘Sporcu Bilgi Formu’’, ‘‘PARQ Sağlık Anketi’’, ‘‘Tanita vücut analizi cihazı’’, ‘‘Kalp atım ölçer’’, ‘‘Otur uzan sehpası’’, ‘‘FMS ölçüm kiti’’, ‘‘Y Denge ölçüm kiti’’, ‘‘My Jump Pro uygulaması’’ ve ‘T Çeviklik testi’’ kullanıldı. Elde edilen veriler, SPSS 21.0 paket programı ve Shapiro-Wilks testi, Tekrarlayan Ölçümler ANOVA, Friedman testi, Bonferroni ve Wilcoxon işaretli sıra testleri kullanılarak analiz edildi. Sonuç olarak, ısınma protokolü değişikliklerinin esneklik, fonksiyonel hareket analizi, Y denge (sağ anterior), dikey sıçrama, T çeviklik ve YMCA adım testi değerleri arasında anlamlı farklar oluşturduğu bulundu (p<0,05). Bu veriler doğrultusunda esneklik gerektiren sporlarda statik germe; çeviklik odaklı ve sakatlanmaya açık sporlarda dinamik germe; hem aerobik hem anaerobik performansın önemli olduğu sporlarda statik ve dinamik germe kombinasyonu tercih edilebilir.
Keywords : Çeviklik, Denge, Dikey sıçrama, Esneklik, Fonksiyonel hareket analizi, Isınma, YMCA Step