KUVVET ANTREMANI SONRASINDA UYGULANAN ESNEKLİK ÇALIŞMALIRININ KUVVET GELİŞİMİ ÜZERİNEKİ ETKİSİ / THE EFFECTS OF STRENCHING EXCERCISE APPLIED AFTER THE STRENGTH TRAINING ON STRENGTH DEVELOPMENT
Pages : 0-0
View : 11 | Download : 8
Publication Date : 2010-02-21
Article Type : Research Paper
Abstract :Bu çalışmanm am~Cl, kuvvet antrenınanı sonrasında uygulanan esneklik çalışmalarının, kuvvet gelişimi üzerindeki ektisini belirleınekti. Bu amaçla, yaşları 12·14 arasında değişen toplam 90 ilköğretim okulu öğrencisi denek olarak seçildı, Bu denekler \`\`Kontro! Gumbu\`, \`Kuvvet Gunıbu\` ve \`Kuvvet-Esneklik Gumbu\` olmak üzere 30\`al\` kişiden oluşan 3 gumba ayrıldılar. Kontrol gumbu hiçbir fıziksd aktiviteye katılmadı. \`Kuvvet guıubu\` sadece kuvvet çalışmalanna katılırken \`Kuvvet-Esneklik Gurubu\` ise hem kuvvet çallşmalarına hem de esneklik çallşınalarına katıldı. Bu deneklere 10 hafta boyunca Primidal kuvvet çalışma programı uygulandı. Program haftada 3 kez olmak üzere ı O hafta süresince devam ettirildi. Bütün denekterin çalışma öncesinde ve somasındahem el bileği esnekliği hem de pençe kuvvetleri ölçüldü. Bulgulara göre, esneklik ve kuvvet gelişimi açısından \`Kuvvet-Esneklik Gurubu\` diğer gunıplardan istatistiki olarak daha büyük gelişme göstem1iştir P
O.OS. On the other hand, there is no any statistical signifıcam difference between flexibilityand strength in the pre test measurements in all groups. P>O.OS. According lO the results, in terms of f1exibility and strength development is that \`Strength Flexibility Group\` statistical1y shows greater development than other groups. P
Keywords :
