KARBONHİDRATLAR VE SPORCULARDA KULLANIMI / CARBONHYRATES AND THEIR AND SPORTSMAN USAGE

Authors : Vedat Çınar, Özgür Bostancı, Hasan Şahan, Kürşat Aytaç

Pages : 0-0

View : 14 | Download : 4

Publication Date : 2010-02-21

Article Type : Research Paper

Abstract :Besinlerin sporcu performansındaki önemled bilinmektedir Vücuda enerji sağlayan besin öğelerinden bifide karbonhidratlardır.. Karbonhidra/lar:besinlerimizde en çok bulunan besin öğesidir. Normal diyet alan yetişkinlerde günlük enerjinin %55-60 \` i karbonhidratlardan sağlanır.Sporcunun vücudunu geliştirmesi ,sağ!Jğlnl koruması ve yüksek bir spol1if verimlifiğe ulaşabilmesi ,ancak dengeli,düzenli ve amaca uygun beslenme yoluyla olurinsert ignore into journalissuearticles values(Yaman 2000);. Dünya konjüktüründeki gelişmeler al1lk günümüzde pirim verilen tek konunun başan olduğunu ortaya koymuştur.Son yJllarda ferdin spor faaliyet düzeyi ne olursa olsun performansm yükselmesini amaçlamıştırBu çerçevede son on yıldır gerek akademik gerek ferdi sporlarda gerekse takım sporlannın birçoğunda yanşma öncesi ve sonrasında performansı arttırmak amacıyla bilinçsizce çeşlr/i bileşikler kullanılmaktadır.Bu konuda dünyada yapJlan çeşitli araştırmalar insert ignore into journalissuearticles values(jzellikle yanşma öncesi şeker altmı konusunda değişik görüşler ol1aya çıkarmışlır. Anahtar K9Iimeler:Karbonhidrat,Sporcu   SUMMARY lt is known that nulriments are importanl on spol1sman performance an done of the elements that gives energy lo the bady is caroohydrates .carbohyrades are the mostelements that exisls in our fodss.Adults in norma/ly diet takes [heir energ;es. %55-60 percent from caroonhydrates.for the develop the bady and provide Ihe health and for a high sport succes can be only with balenced and regular and aim appropdate filling.new develops in world conjuncture in nowadays the most important thing in sports in succes. In any case it has been intended to lake the person \`s activity level higher in recenI years. In this case in last ten years both in induvidal and leam sports before and after the competition different compands are using in unconsiauslly. In this topic in the world various investigations especialıy before the competition in purchasing sugar differenf opinions appeared. Keywords: Caroohyrate, Sportsman
Keywords :