Kadın Voleybolculara Uygulanan Kor Stabi̇li̇zasyon Egzersi̇zleri̇ni̇n Denge ve Anaerobi̇k Performansa Etki̇si

Authors : Nevin ATALAY GÜZEL, Gamze ERİKOĞLU ÖRER, Ali Cenk TORTUM

Pages : 41-48

Doi:10.5152/JPESS.2022.1033755

View : 13 | Download : 7

Publication Date : 2022-07-22

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, kadın voleybolculara altı hafta süre ile bosu topu kullanılarak uygulanan kor stabilizasyon egzersizlerinin, denge ve anaerobik performansa etkisinin belirlenmesidir. Araştırmaya voleybol oynayan toplam 15 insert ignore into journalissuearticles values(yaş 23,5 ± 4,0 yıl, boy uzunluğu 1,73 ± 0,08 m, vücut ağırlığı 66,4 ± 9,1 kg, spor yaşı 11,6 ± 5,1 yıl); kadın sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Araştırmada, sporculara sırasıyla denge, dikey sıçrama, kor stabilizasyon, durarak uzun atlama, sağlık topu atma, 30 m. sürat ve çeviklik testleri; antrenman programı öncesi ve altı hafta sonrasında olmak üzere iki defa aynı sıra ile uygulanmıştır. Sporculara altı hafta boyunca, haftada üç gün, takım ısınmasından sonra yaklaşık 20 dakika bosu topu ile kor stabilizasyon egzersiz programı uygulanmıştır. Elde edilen veriler, IBM SPSS Statistics 22,0 istatistik programı kullanılarak değerlendirilmiştir. Altı haftalık kor stabilizasyon egzersiz programı sonrası grubun; anaerobik performanslarında istatistiksel olarak anlamlı bir artış olduğu görülürken insert ignore into journalissuearticles values(p < ,05);, denge performanslarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmamıştır. Sonuç: Yapılan altı haftalık antrenman sonucunda; anaerobik performansın olumlu yönde etkilendiği fakat denge performansında herhangi bir değişikliğe neden olmadığı görülmüştür.
Keywords : Anaerobik performans, denge, kor stabilizasyon, voleybol