PRE-MENOPOZAL KADINLARDA AEROBİK EGZERSİZİN KEMİK MİNERAL YOĞUNLUĞUNA ETKİSİ

Authors : Selma KARACAN, Fatma Filiz ÇOLAKOĞLU

Pages : 185-192

View : 23 | Download : 10

Publication Date : 2018-12-01

Article Type : Other Papers

Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı, menopoz öncesi dönemdeki sedanter kadınlara uygulanan 12 haftalık aerobik egzersizin kemik mineral yoğunlukları KMY üzerine etkisini belirlemektir. Yöntem: Çalışma grubu, düzenli olarak egzersiz yapmamış özel bir diyet programı uygulamayan, sağlık problemi olmayan kadınlardan oluşturuldu. Katılımcılara 12 hafta süre ile haftada 3 gün 30 dakikalık koş-yürü egzersiz programı uygulatıldı. Antrenmanın şiddeti Karvonen metoduna göre %70 olarak belirlendi. Egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası lumbar spine bölgesinde T ve Z skorunda L1-L4, femur boynu bölgesinde T ve Z skorunda neck, trochanter, ve total KMY, kalsiyum, fosfor, alkalen fosfat, estradiol ve paratiroid hormonlarının ölçümleri yapıldı. Deneklerin ön ve son test değerlerinin karşılaştırılmaları ilişkili ölçümler için Wilcoxon işaretli sıralar testi kullanılarak yapıldı. Bulgular: Katılımcıların n=18 yaş, boy uzunluğu ve vücut ağırlığı ortalamaları, 44.33±2.08 yıl, 155.83±4.38 cm ve 75.44±7.76 kg olarak tespit edildi. Çalışma sonunda lumbar spine bölgesinde L1-L4 T ve Z skorunda , kalsiyum ve fosfor değerlerinde anlamlı bir artış p0.05 . Sonuç olarak, menopoz öncesi dönemde yapılan düzenli ve uzun süreli orta şiddetteki aerobik egzersizlerin menopoz sonrasında daha sıklıkla görülen osteoporosis ve buna bağlı kırık oluşma riskini azaltacağı, KMY’nin korunmasında etkili olabileceği düşünülmektedir. Anahtar kelimeler: Sedanter kadın; kemik mineral yoğunluğu; egzersiz.
Keywords : Sedanter kadın, kemik mineral yoğunluğu, egzersiz