14-16 YAŞ GRUBU ERKEK TENİSÇİLERDE TABATA PROTOKOLÜNÜN DİKEY SIÇRAMAYA ETKİSİ

Authors : Deniz DEMİRCİ, Bahar Odabaş ÖZGÜR, Turgay ÖZGÜR, Ebru BAYIR

Pages : 207-212

View : 11 | Download : 6

Publication Date : 2017-12-01

Article Type : Other Papers

Abstract :Bu çalışma Tabata protokolü’ nün, 14-16 n=20 erkek yaş grubu erkek tenisçilerde dikey sıçramaya etkisini incelemek amacıyla planlanmıştır. Sporcular dikey sıçrama özellikleri cm ölçüldükten sonra rastgele yöntemle 10’ ar kişilik deney1 ve deney2 grubu olarak iki gruba ayrılmıştır. Deney1 grubuna 6 hafta süresince, haftada üç gün tenis teknik antrenmanı yaptırılırken, deney2 grubuna aynı teknik antrenmana ek olarak, 4 dklık 8 egzersiz den oluşan, Tabata Protokolü uygulanmıştır. Elde edilen veriler SPSS 16 programında tanımlayıcı istatistikler hesaplanarak, Mann Whitney-U ve Wılcoxon Signed testleri ile analiz edilmiştir. Deney1 ve deney2 grubu dikey sıçrama antrenman programı öncesi test sonucunda p=0,110 anlamlı farklılık bulunamamışken antrenman programı sonrası testler arasında p=0,02 anlamlı farklılık bulunmuştur. Antrenman programı öncesi benzer olan dikey sıçrama özelliği 6 haftalık Tabata Protokolü sonrasında anlamlı bir değişiklik göstermiştir. Sonuç olarak; Tenis teknik antrenmanının yanı sıra uygulanan bu protokolün sporcuların dikey sıçrama değerleri üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Anahtar Sözcükler:1anaerobik, tabata, egzersiz
Keywords : Anaerobik, Tabata, Egzersiz