PİLATES EGZERSİZLERİNİN POSTURAL STABİLİTE VE SPOR PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİLERİ: SİSTEMATİK BİR LİTERATÜR İNCELEMESİ

Authors : Deniz ŞİMŞEK, Hakan KATIRCI

Pages : 58-70

View : 17 | Download : 5

Publication Date : 2011-08-01

Article Type : Other Papers

Abstract :Teknolojik gelişmeler; bedensel hareketten uzaklaşmayı, sağlıksız yeme-içme kültürünü ve bunların doğal sonucu olarak sedanter bir yaşam anlayışını tetiklemektedir. Sedanter yaşam; kalp dolaşım hastalıklarından, stres, eklemlerde deformasyon, hazımsızlık, yüksek tansiyon, omurga rahatsızlıkları, depresyon ve daha birçok hastalığın ortaya çıkış olasılığını da arttırmaktadır. Bu anlamda, insanoğlunun beden ve ruh sağlığını sürdürebilmesi için sportif faaliyetlerle ilgilenmesini zorunlu hale gelmiştir. Son yıllarda ülkemizde, Pilates gibi sportif aktiviteler fiziksel terapi ve rehabilitasyon merkezlerinde ön plana çıkmaktadır. Bu çalışmada Pilates egzersiz metoduyla ilgili yapılmış araştırmalar incelenerek, metodun ortaya çıkışı, kullanım biçimleri ve insan vücudu üzerine yararlarının incelenmesi amaçlanmaktadır.
Keywords : Pilates, sedanter, esneklik, denge, rehabilitasyon