8-11 Yaş Arası Bayan Voleybolcularda Core Antrenman Programının Bazı Fiziksel ve Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi

Authors : Kürşat KARACABEY, Gökhan TETİK, Reşat KARTAL, Atakan ÇAĞLAYAN, Kazım KAYA

Pages : 63-68

View : 12 | Download : 2

Publication Date : 2016-03-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Çalışmanın amacı; 8-11 yaş arası bayan voleybolcularda core antrenman programlarının bazı fiziksel ve motorik özelliklere etkisinin incelenmesidir. Voleybol oyununda; Takımların her sette 25 sayı ve toplam 3 set kazanması gerekliliği oyun süresini değişken kılmaktadır. Bu süre içinde bir voleybolcu patlayıcı kuvvet içeren 250–300 hareket gerçekleştirmektedir. Hareketlerin toplamına bakıldığında sıçramalar %50-60’ını, yüksek hızda hareketler, yer değiştirmeler %30’unu ve düşmeler %15'ini içermektedir. Core antrenman karın, bel ve kalça hareketlerini kontrol ve stabilize eden kasların antrene edilmesine yönelik alıştırmaları içerir. Verilerin analizinde ve bulguların oluşturulup tablo halinde sunulmasında SPSS (18.0 versiyon) İstatistik paket programı kullanılmıştır. Elde edilen verilerin frekans ve yüzde ön test ve son test değerleri hesaplanmıştır. Sonuç olarak yapılan voleybol sporcularına uygulanan core antrenman programlarının sporcuların fiziksel ve motorik parametreleri üzerinde etkili olduğunu söylenebilir. Sonuç olarak; sporcuların core antrenman programı sonrası genel olarak kas gücünün arttığı, özellikle bacak kaslarının kuvvetinde p
Keywords : Voleybol, Core Antrenman, Motorik ve Fiziksel Özellikler