FARKLI DOZLARDA SODYUM BİKARBONAT ALIMININ YOĞUN EGZERSİZ PERFORMANSINA ETKİSİ

Authors : İbrahim CİCİOĞLU, Kemal TAMER, Cemal ÇEVİK, Ersel DÜZGÜN

Pages : 41-52

View : 13 | Download : 8

Publication Date : 2001-02-02

Article Type : Research Paper

Abstract :Yapılan çalışmada maksimal egzersiz öncesi iki farklı dozda alınan sodyum bikarbonat'ın (Na HC03) yüksek yoğunluktaki egzersiz performansına etkisi araştırıldı. Çalışmaya yaş ortalamaları 23.10 ± 2.08 yıl olan milli ta-kım seviyesinde 10 elit güreşçi denek olarak katıldılar. Deneklere 3 hafta içerisinde birer hafta ara ile 3 kez maks VO2 değerlerinin % 125'i ile bisiklet ergometrede dakikada 60 pedal devir sayısıyla yorulana kadar egzersiz yaptırıldı. Her testten 2 saat önce deneklere plasebo olarak pudra şekeri ve tuz (kontrol) veya 0.25 gr/kg n/cut ağırlığı dozajında NaHC03 (D1) veya 0.35 gr/kg vücut ağırlığı dozajında NaHC03 (D2) 500 ml meyve suyuna karıştırılarak ağız yolu ile verildi. Deneklerin kan örnekleri madde alımından önce, madde alımından 2 saat sonra yani egzersizden hemen önce ve egzersizden 5 dakika sonra alındı. Ayrıca D1 ve D2 gruplarından egzersiz sırasında plasebo performans zamanına denk süredeki kan değerlerini karşılaştırmak amacıyla birer kan örneği daha alındı Elde edilen verilerin aritmetik ortalamaları, standart sapmaları ve ölçümler arasındaki farklılıklar Repeated Measures Analysis of Variance (ANOVA) testi ile P<0.01 anlamlılık derecesinde hesaplandı. Ayrıca veriler arasında farklılık var ise bu farklılığın hangi parametreden kaynaklandığı da Tukey testi ile belirlendi. Araştırma sonucunda yoğun egzersiz öncesi alınan bikarbonatın anaerobik performansı önemli derecede arttırdığı belirlendi ( P < 0.01). Denemelerdeki farklılıklar plasebo ile D1 denemesi arasında 3.05 dk, plasebo ile D2 denemesi arasında 1.06 dk ve D1 - D2 arasındaki fark ise 1.49 dk olarak belirlendi ve bu farklar istatistiksel olarak anlamlı bulundu (P<0.01). Ayrıca çalışma sonuçları NaHC03 alımı, egzersiz öncesi pH ve HC03 seviyelerinde artışa neden olurken (P<0.01) egzersiz sonrası HLa miktarı bikarbonattı denemelerde plasebo denemesinden yüksek çıkmasına rağmen (P < 0.01) pH seviyesinde bu artışa paralel düşme görülmedi. Bu çalışma sonunda şu önerilebilir; NaHC03 etkili bir ergojenik bir yardımcı olarak kullanılabilir ve NaHCö3 alı-mıyla arttırılan ekstrasellüler tamponlama, çalışan dokulardan gelen H+ iyonlarının atılmasına yardımcı olarak intrasellüler pH'ın yükseldiği ve böylece yorgunluğun geciktirildiği iddiaları bu çalışma ile desteklenmektedir.
Keywords : Metabolik Alkaloz, Bikarbonat Alımı, Ergojenik Yardım, Laktik Asit