AEROBİK DANSIN ORTA YAŞ BAYANLARDA BAZI FİZİKSEL – FİZYOLOJİK PARAMETRELER VE KORONER KALP HASTALIĞI RİSK FAKTÖRLERİ ÜZERİNE ETKİLERİ

Authors : İbrahim CİCİOĞLU, Tamer SÖKMEN, Mansur ONAY

Pages : 65-72

View : 15 | Download : 8

Publication Date : 2005-01-01

Article Type : Research Paper

Abstract :Yapılan çalışmanın amacı; 12 haftalık aerobik dans egzersizlerinin orta yaş sedanter bayanlarda vücut ağırlığı, istirahat kalp atım hızı, kan basıncı, esneklik, vücut yağ yüzdesi, anaerobik – aerobik güç gibi bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler ile kolesterol, trigliserit, HDL-K, LDL-K gibi Koroner Kalp Hastalığı risk faktörlerine etkilerini araştırmaktı. Çalışmaya yaş ortalamaları 34.10 +4.28 yıl olan toplam 30 sedanter bayan gönüllü olarak katılmıştır, katılımcılar, deney (n=15) ve kontrol (n=15) grupları olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Deney grubu 12 hafta süre ile haftada 3 gün % 60 – 80’lik hedef kalp atım hızı ile aerobik dans programına katıldı ve her seans 50 dk. sürmüştür. Kontrol grubu ise 12 hafta süre ile sadece günlük ofis işlerini yapmışlardır. Deneklerin ön ve son testleri antrenman döneminden bir hafta önce ve sonra yapılmıştır. Verilerin istatistiksel analizi grupların kendi ön ve son testlerinin karşılaştırması, deney ve kontrol grubunun ön ve son testlerini karşılaştırılması bağımlı ve bağımsız gruplarda t testi ile yapılmıştır. Çalışma sonunda deney grubunun ön ve son testlerinde anlamlı farklılıklar gözlenirken (p<0.01), özellikle KKH risk faktörlerini oluşturan HDL-K seviyesinde önemli artış,kolesterol, trigliserit ve LDL-K oranlarında da anlamlı düşme (p<0.01) kaydedilmiştir. Bütün bu sonuçlar gösteriyor ki; aerobik dans egzersizleri fonksiyonel kapasite ve kardiovasküler uyumun geliştirilmesinde ve KKH risk faktörlerinin seviyelerinin kontrolünde alternatif bir egzersiz programı olabilir.  
Keywords : Aerobik Dans, Fonksiyonel Kapasite, Koroner Kalp Hastalığı, Serum Lipitleri