Hamstring Kas Grubu Üzerine Uygulanan Farklı Modalitelerin Eklem Hareket Açıklığına Etkileri: Randomize Tek Kör Çalışma

Authors : Emir İbrahim IŞIK, Ferdi BAŞKURT, Zeliha BAŞKURT

Pages : 54-64

View : 14 | Download : 6

Publication Date : 2017-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Çalışmanın amacı kısa hamstring kas grubu üzerine uygulanan germe, masaj ve germe, sıcak uygulama ve germe uygulamalarının diz eklemi hareket açıklığı performansı üzerindeki anlık etkilerini karşılaştırmaktır. Çalışmaya yaş; 21.73±1.5, boy uzunluğu; 176 ± 5.1 cm, vücut ağırlığı; 73.23 ± 9.86 kg, Beden Kütle İndeksi (BKİ); 23.38 ± 2.86 kg/m² olan 60 gönüllü birey dahil edildi. Gönüllüler rastgele 20’şerli 3 gruba ayrıldı. 1. gruba sadece 10’ar saniyelik dinlenme periyodu ile 3*30 saniyelik germe, 2. gruba 9-12 dakikalık klasik masaj ve sonrasında germe, 3. gruba ise 20 dakika sıcak uygulama ve sonrasında germe uygulandı. Uygulamaların öncesi ve hemen sonrasında hamstring fleksibilitesi ölçümleri kaydedildi. Hamstring fleksibilitesinin ölçümünde Aktif Diz Ekstansiyon (ADE) testi kullanıldı. Grupların ADE-ilk ölçüm ortalamaları açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmadı. Grupların ADE-son parametreleri açısından ise istatistiksel olarak anlamlı farklar saptandı. Bu farklar incelendiğinde germenin etkinliğini arttırmada germe öncesi sıcak uygulama ve masajın olumlu etkileri olduğu ve germe öncesi bu iki girişimden de sıcak uygulamanın etki büyüklüğünün daha fazla olduğu tespit edildi. Sonuç olarak bu çalışma, sadece statik germe ve germe ile kombine uygulanan girişimlerin hamstring kas uzunluğunu arttırmada etkili olduğunu göstermiştir.  
Keywords : Hamstring, Germe, Masaj, Sıcak Uygulama