Tenis Oyuncularında Core Egzersizleri Tenis Performansını Etkiler Mi?

Authors : Yasemin ARI, Filiz Fatma ÇOLAKOĞLU

Pages : 40-54

Doi:10.31680/gaunjss.796043

View : 16 | Download : 8

Publication Date : 2021-03-22

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma tenis oyuncularında core egzersiz programının tenis performansına etkilerini araştırmak amacıyla yapıldı. Çalışmaya spor yaşı en az 2 yıl olan gönüllü 13-16 yaş arası toplam 31 erkek tenis oyuncusu katıldı. Tenis oyuncuları rastgele 1. grup (deney=16; core egzersiz + tenis teknik antrenman) ve 2. grup (kontrol=15; tenis teknik antrenman) olarak farklı iki gruba ayrıldı. Çalışmaya dahil edilen katılımcılar 8 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirildi. Performans değerlendirmesi için durarak uzun atlama, el kavrama kuvveti, flamingo denge, otur-uzan esneklik ve mekik testi yapıldı. Verilerin normal dağılıma uygunlukları için grafiksel yaklaşımlar ve normallik testlerinden örneklemli ‘Shapiro-Wilk’ testi yapıldı. İki grup ortalamaları arasındaki tüm parametrelerinin karşılaştırılması için “Independent Sample T Testi” grup içi karşılaştırmalarda zamanın (egzersiz öncesi - sonrası) etkilerini saptamak için tekrarlı değişkenlerin analizinde “Paired Sample T Testi” ile yapıldı. İstatistiksel anlamlılık için eşik değer olarak 0,05 –0,01 p değeri belirlendi. Çalışma sonucunda deney ve kontrol grubunda flamingo denge testinde anlamlı farklılık elde edildi (p<0,05 - p<0,01). Core antrenman sonrası deney grubunda durarak uzun atlama, el kavrama kuvveti, otur-uzan esneklik ve mekik parametrelerinde egzersiz sonrası ortalamaları egzersiz öncesine göre anlamlı artış olduğu tespit edildi (p<0,01). Sonuç olarak, core egzersiz programlarının tenis performansına etkisinin olduğu söylenebilir.
Keywords : Atletik performans, core egzersiz, tenis