Spor Bilimleri Fakültesinde Okuyan Öğrencilere Uygulanan 4 haftalık DNS Egzersizlerinin Yüzme Süreleri ve Core Stabilizasyonuna Etkisi

Authors : Elif Aybüke Yılmaz, Batuhan Taha Meral, Doğa Göbel

Pages : 370-375

Doi:10.56639/jsar.1515663

View : 49 | Download : 99

Publication Date : 2024-09-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırma, İstanbul Rumeli Üniversitesi\'nde yüzme dersi alan öğrencilere uygulanan 4 haftalık Dinamik Nöromüsküler Stabilizasyon (DNS) egzersizlerinin serbest stil sprint hızına ve core stabilizasyonuna etkilerini incelemektedir. Çalışma, ön test-son test modeline dayanan deneysel bir tasarım kullanarak gerçekleştirilmiştir. Toplamda 10 kadın ve 18 erkek olmak üzere 28 öğrenci bu çalışmaya katılmıştır. Öğrencilerin atletik performanslarını ölçmek için \"Prone Extension Test\" ve \"Leg Lowering Test\" adlı iki farklı test uygulanmıştır. DNS egzersiz programı sonrasında, katılımcıların 25 metre serbest stil sprint süreleri ve core stabilizasyon kabiliyetleri değerlendirilmiştir. Veri analizi için SPSS 25.0 yazılımı kullanılmış ve Shapira-Wilk normallik testi ile başlanıp, sonrasında Wilcoxon testi ile devam edilmiştir. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak belirlenmiştir. İstatistiksel analiz sonuçlarına göre, DNS egzersizlerinin core stabilizasyonu üzerinde \"Prone Extension Test\" ile ölçüldüğünde anlamlı bir etkisi görülmemiş, ancak 25 metre sprint süreleri ve \"Leg Lowering Test\" sonuçları üzerinde anlamlı iyileşmeler saptanmıştır (p<0.05). Bu bulgular, DNS egzersizlerinin yüzme performansı üzerindeki pozitif etkilerini göstermekte ve bu tür antrenmanların yüzücülerin serbest stil sprint yeteneklerini artırabileceğine işaret etmektedir. Araştırmanın sonuçları, yüzme branşında DNS egzersizlerinin kullanımının ve etkilerinin daha detaylı incelenmesini önermektedir. Bu sayede, antrenörler ve spor bilimcileri, atletik performansı artırmada daha etkili yöntemler geliştirebilir.
Keywords : yüzme, dns egzersizleri, core stabilizasyonu, serbest stil