Özel Sporcu Grupları ve Beslenme Önerileri

Authors : Özlem ÖZER ALTUNDAĞ, Damla PAYAS

Pages : 115-125

View : 19 | Download : 9

Publication Date : 2021-08-02

Article Type : Review Paper

Abstract :Sporcu beslenmesi temel olarak sporcunun performansını ve genel sağlığını korumak amacıyla oluşturulan özel bir beslenme şeklidir. Her sporcunun vücut kitle indeksi, yaş, cinsiyet, engel durumu ve birçok sebebe göre beslenme düzeni özelleştirilmektedir. Yaş faktörü sporcunun besin alımı ve gerekli makro ve mikro besin ihtiyacının hesaplanmasında önemli kıstaslardan biridir. Çocuk ve ergen sporcular büyüme ve gelişme dönemi göz önüne alınarak beslenme düzenine yönlendirilirler. Yetişkin ve yaşlı sporcuların ise enerji ihtiyaçları benzerlik gösterse de yaşlı sporcularda anaerobik ve aerobik kapasitenin düştüğü göz önüne alınmalıdır. Kadın sporcularda ise özellikle estetik unsurun önemli olduğu bir spor dalıysa yetersiz beslenme prevelansı çok yaygındır. Bunun önüne geçmek için iyi bir beslenme eğitimi ve profesyonel beslenme uzmanlarının desteği gerekmektedir. Paralimpik ve ampüte sporcularda ise eğer uzuv kaybı varsa vücut kitle indeksinin hesaplanmasının zorluğu göz önüne alınarak beslenme düzeni hazırlanmalıdır. Bu derlemede özel endişeleri bulunan sporculara ve bu sporcuların beslenme düzenine odaklanılmıştır. Bu doğrultuda alanyazın taraması yapılmış ve incelenen kaynaklar tartışılmıştır.
Keywords : Özel Sporcu Grupları, Paralimpik Sporcular, Beslenme, Sıvı alımı