8 – 10 Yaş Çocuklarda Core Egzersizlerinin Denge Performanslarına Etkisi

Authors : Hakan TAN, Serap ÇOLAK

Pages : 92-97

Doi:10.30934/kusbed.816244

View : 8 | Download : 7

Publication Date : 2021-01-05

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Araştırmada, 8-10 yaş arası futbol oynayan çocuklara uygulanan 8 haftalık Core Egzersiz Programının (CEP), bu çocukların fiziksel ve denge performanslarına etkisinin araştırılması amaçlanmıştır. Yöntem: Araştırmaya 8-10 yaş arası, 1937 Seka Spor Kulübü futbol okuluna kayıtlı olan ve antrenmanlara rutin devam eden 20 erkek çocuk (yaş: 8,90±0,79 yıl), (boy: 133,80±7,36 cm), (kilo: 32,20±6,60 kg) katılmıştır. Bu çocukların, CEP öncesi boy uzunluğu, vücut ağırlığı, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, otur eriş esneklik, flamingo denge testi ölçümleri ile alınmıştır. Sekiz hafta uygulanan CEP sonunda son test ölçümleri ön test protokolüne uygun olarak aynı koşullarda yapılmıştır. Bulgular: Araştırmada elde edilen verilerin istatistiksel analizleri SPSS 22.0 versiyon paket programından faydalanılarak, yapılmıştır. Elde edilen bulgularda ön test ve son test değerleri arasında durarak uzun atlama (p<0,05), dikey sıçrama (p<0,05), otur uzan esneklik (p<0,05), flamingo denge (p<0,05) testi sonuçlarında istatistiksel olarak pozitif yönde anlamlı farklılıklar bulunmuştur. Sonuç: Sonuç olarak, uygulanan CEP programının çocukların motor performans, denge kabiliyeti ve dolayısıyla spor performansları üzerine pozitif yönde oldukça etkili olduğu söylenebilir.
Keywords : denge, Core egzersiz, fizikel performans