Genç Sporcularda 2 Farklı Crossfit Antrenman Modelinin Karşılaştırılması

Authors : Erkan POLAT, Melik KİZİLİN, Gamze ÖRER

Pages : 130-139

View : 8 | Download : 9

Publication Date : 2019-12-25

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma; genç sporcularda 2 farklı crossfit antrenman yöntemi olan tabata ve cindy modellerini karşılaştırmak amacı ile planlanmıştır. Çalışmada ölçümlere beden eğitimi spor bölümünde  okuyan yaş, boy, kilo ortalamaları sırasıyla 19,00±1,80yıl, 166,8±0,08cm., 61,23±7,82kg olan 9 kadın ve yaş, boy, kilo ortalamaları sırasıyla 19,8±1,32yıl, 177±0,09cm., 73,62±10,33kg olan 10 erkek öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Öğrenciler ölçümlerden 48 saat önce aktiviteleri bırakmış olmaları, sigara, alkol ve kafein tüketmemeleri söylenmiştir. Tüm öğrencilere Tabata modelinde sırasıyla şınav, mekik ve squat hareketlerini 20’şer saniye yapıp 10 saniye dinlenme ve ardından setler arası 1 dakika dinlenme ile 1 tur bitirilmiş; her rutin 15 dakikada 7 set tamamlanacak şekilde tekrar edilmiştir. Cindy modelinde ise 10 şınav, 10 mekik ve 5 tam squat uygulanarak, 15 dakikada dinlenme olmaksızın 15 set yapmaları istenmiştir. Elde edilen veriler, IBM SPSS Statistics 13.0 istatistik programı aracılığıyla incelenmiştir. Ölçümlerdeki, ‘Normallik Test’ sonuçlarına göre ölçümlerin büyük bir bölümünde normal dağılım varsayımın bozulduğu görülmüştür. Bu sebeple aynı grup üzerinde iki farklı zamanda yapılan ölçümler arası karşılaştırmalar parametrik olmayan Wilcoxon testi, bağımsız gruplardaki farklılığın incelenmesi amacıyla da Mann-Whitney U testi kullanılmıştır. İstatistiksel anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Kadın ve erkek tüm öğrencilerin ölçümler arası farklar incelendiğinde, Tabata KAH önce ölçümünde ve Cindy KAH sonra ölçümünde kadınların anlamlı fark bulunurken (p<0,05), Tabata KAH sonra, Tabata KAH Borg, Cindy KAH önce ve Cindy KAH borg ölçümlerinde ise cinsiyetler açsından anlamlı farklılık bulunamamıştır. Sonuç olarak yapılan iki farklı crossfit antrenman sonucu karşılaştırılmasında cindy modelinin daha yoğun olarak hissedildiği, yüksek KAH ve Borg değeri verdiği görülmüştür.
Keywords : Crossfit