Genç Badmintoncularda Ağırlık Yeleği Kullanılarak Yapılan Dirençli Pliometrik Antrenmanın Çeviklik Performansı Üzerine Etkisinin Antrenman Programının Bitiminde ve Detraining Döneminde İncelenmesi

Authors : Dilek TOPAL, Yaşar Gül ÖZKAYA

Pages : 254-268

Doi:10.38021/asbid.1118178

View : 16 | Download : 3

Publication Date : 2022-06-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı genç badmintonculara uygulanan sekiz haftalık pliometrik antrenman ve ağırlık yeleği kullanılarak yapılan dirençli pliometrik antrenmanın çeviklik performansı üzerine etkisinin antrenman programının bitiminde ve detraining döneminde incelenmesidir. Araştırmaya 24 kadın, 24 erkek olmak üzere toplam 48 sporcu katılmıştır. Katılımcıların yaş ortalamaları 16,06±0,78 yıl, vücut ağırlıkları ortalamaları 58,70±7,45 kg, boy ortalamaları 168,60±5,95 cm’dir. Sporcular, her bir grupta toplam 16 sporcu olmak üzere antrenman protokollerine göre kontrol grubu (KG), pliometrik antrenman grubu (PG) ve ağırlık yeleği kullanılarak yapılan dirençli pliometrik antrenman grubu (AG) olarak 3 gruba ayrılmıştır. Sporcuların çeviklik testi T testi kullanılarak ölçülmüş ve test, çalışmanın başında ve sonunda tekrarlanmıştır. Çalışmada ayrıca antrenman programının tamamlanmasını takiben detraining ölçümü için sporcular 4 hafta boyunca pliometrik ve ağırlık yelekli pliometrik antrenmana ara vermiştir. Belirtilen sürenin sonunda sporculardan tekrar çeviklik testi ölçümü alınmıştır. Veri analizinde SPSS 22.0 paket programı kullanılmıştır. Gruplar arası karşılaştırmada varyans analizi, ölçümler arası karşılaştırmada t testi kullanılmıştır. Çalışma sonucunda gruplar kendi aralarında karşılaştırıldığında PG ve AG gruplarında uygulanan 8 haftalık antrenman programının çeviklik performansını önemli ölçüde kısalttığı (p<0.05), çeviklik performansı bakımından PG ve AG arasında istatistiksel fark olmadığı, PG ve AG’de detraining ölçümlerinin son-test seviyelerinden daha uzun olduğu (p<0.05), yapılan istatistiksel analizde KG ve PG gruplarında kadın ve erkek sporcular arasında fark bulunmadığı, buna karşılık erkek sporcularda AG grubunda son test ölçümünde çeviklik süresindeki kısalmanın ve detraining döneminde başlangıç seviyelerine geri dönüş miktarının, kadın sporculara göre istatistiksel olarak daha büyük olduğu saptanmıştır. Sonuç olarak bu çalışmada 8 hafta boyunca uygulanan pliometrik ve ağırlık yeleği kullanılarak uygulanan dirençli pliometrik antrenmanın çeviklik performansını iyileştirdiği, bu etkinin 4 haftalık detraining ile geri döndüğü, ağırlık yeleği kullanılarak uygulanan dirençli pliometrik antrenmanın antrenman döneminin bitiminde ve detraining döneminde başlangıç düzeylerine dönüş etkisinin erkeklerde daha belirgin olduğu sonucuna ulaşılmıştır.
Keywords : Ağırlık Yeleği, Detraining, Badminton, Egzersiz