Akdeniz Diyeti ile Birlikte Uygulanan Aerobik Egzersizin Vücut Kompozisyonu Bedeni Beğenme ve Cinsel Yaşam Kalitesi Üzerine Etkisi

Authors : Nehir YALÇINKAYA, Seda YALÇIN, Ezgi SAMAR, Malik BEYLEROĞLU, Alper Cenk GÜRKAN

Pages : 935-952

Doi:10.38021/asbid.1201897

View : 12 | Download : 5

Publication Date : 2022-12-23

Article Type : Research Paper

Abstract :Çalışmada Akdeniz diyeti ile birlikte uygulanan 8 haftalık aerobik egzersizin vücut kompozisyonu, bedeni beğenme ve cinsel yaşam kalitesi üzerine etkisini incelemek amaçlanmıştır. Araştırma Sakarya ilinde ikamet eden 64 insert ignore into journalissuearticles values(yaş = 40.13  3.38); sedanter kadından oluşmaktadır. Katılımcılar randomize olarak dört gruba insert ignore into journalissuearticles values(Akdeniz diyeti + egzersiz grubu insert ignore into journalissuearticles values(n:16);, sadece egzersiz grubu insert ignore into journalissuearticles values(n:16);, sadece Akdeniz diyeti grubu insert ignore into journalissuearticles values(n:16); ve kontrol grubu insert ignore into journalissuearticles values(n:16);); ayrılmıştır. Sedanter kadınlara 8 haftalık egzersiz ve diyet programı uygulanmış, diyet ve egzersiz programları öncesi ve sonrasında vücut kompozisyonu insert ignore into journalissuearticles values(BKİ, yağsız kütle, yağ kütle);, bedeni beğenme ve cinsel yaşam kalite değerleri ölçümleri alınmıştır. Elden edilen verilere SPSS 25.0 paket programında tekrar eden ölçümlerde varyans analizi insert ignore into journalissuearticles values(Repeated measures -ANOVA); kullanılmıştır. Ayrıca zamana bağlı gruplar arasındaki değişimler “%Δ= insert ignore into journalissuearticles values(Son Test-Ön Test); /Ön Test*100” formülü kullanılarak hesaplanmıştır. Güven %95 aralığı olarak seçilmiş ve p<0,05’in altındaki istatiksel değerler anlamlı olarak kabul edilmiştir. Sedanter kadınlarda Akdeniz diyeti ile birlikte uygulanan aerobik egzersizin vücut kompozisyon değerleri incelendiğinde BKI, yağsız kütle ve yağ kütle değerlerinin ön test ve son test ortalamaları zamana göre anlamlı bir farklılık gösterdiği tespit edilmiştir. Bedeni beğenme ile cinsel yaşam kalitesi değerlerinin Akdeniz diyeti+ egzersiz, egzersiz grubu ve Akdeniz diyeti grubunun kontrol grubuna göre farklılık gösterdiği tespit edilmiştir. Katılımcıların ön test ve son test ortalamalarının zamana göre anlamlı bir farklılık gösterdiği bulunmuştur. Sedanter kadınlarda Akdeniz diyeti ile birlikte uygulanan aerobik egzersizin vücut kompozisyonu, bedeni beğenme ve cinsel yaşam kalitesi üzerine iyileşme olduğu görülmüştür.
Keywords : Akdeniz diyeti, Aerobik egzersiz, Vücut kompozisyonu, bedeni beğenme, Cinsel yaşam kalitesi, Mediterranean diet, Aerobic exercise, Body composition, body liking, Sexual life quality