Elektriksel Kas Uyarımı Antrenmanının Sedanter Kadınlarda Vücut Kompozisyonu, Denge ve Sıçramaya Etkisi

Authors : Serkan PANCAR, Tuncay ÖCAL

Pages : 201-209

Doi:10.38021/asbid.1219740

View : 8 | Download : 6

Publication Date : 2023-03-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu araştırmanın amacı, sedanter kadınlarda 6 haftalık EMS ile kombine olarak yapılan yüksek şiddetli egzersizlerin fiziksel performansa etkilerini incelenmesidir. Araştırma, deney insert ignore into journalissuearticles values(TV-EMS); insert ignore into journalissuearticles values(yaş = 25,6  1,26 yıl, n=10); ve kontrol grubu insert ignore into journalissuearticles values(yaş = 25,6  1,26 yıl, n=10); grubu olmak üzere 20 genç gönüllü kadın üzerinde gerçekleştirilmiştir. Çalışmada, deney grubu toplamda 18 seans insert ignore into journalissuearticles values(3seans/6 hft); 20 dakikalık tüm vücut EMS egzersizi gerçekleştirmiştir. Kontrol grubu da aynı egzersizleri EMS cihazı olmadan gerçekleştirmiştir. Çalışma öncesinde ve sonrasında vücut kitle indeksi insert ignore into journalissuearticles values(VKİ);, denge ve sıçrama performansları ölçülmüştür. Verilerin analizi için SPSS v 26.0 yazılımı kullanılmıştır. Betimsel değerler için aritmetik ortalama ve standart sapma analizleri TV-EMS grubu ile kontrol grubuna ait ön ve son testler arasındaki iki faktörlü tekrarlanan ölçümlü ANOVA yapılmıştır. Tüm istatistiksel testler için anlamlılık kriteri p < 0.05 olarak belirlenmiştir. Araştırma bulgularına göre, grupların son test ölçümlerinin karşılaştırmasında VKİ, % yağ oranı, denge ve sıçrama değerlerinde anlamlı farklılık görülmezken, yağsız kütle değerlerinde TV-EMS grubu, kontrol grubuna göre anlamlı düzeyde artış göstermiştir. Bu bulgu sonucunda, deneysel prosedürün daha uzun süre yapılması halinde VKİ’ de değişim olabileceği, % yağ değerlerinde azalma meydana gelebileceği düşünülebilir. Ancak sedanter kadınlarda EMS ile yapılan antrenmanların fiziksel performans insert ignore into journalissuearticles values(sıçrama ve denge); değerlerine olumlu etkisinin olmadığı söylenebilir.
Keywords : Elektriksel Kas Uyarımı, Vücut kitle indeksi, Sedanter kadın